Автор рассказывает о своем опыте занятий йогой и дает рекомендации по выбору направления и инструктора. Она подчеркивает, что йога помогает ей справляться со стрессом и эмоциональными спадами, вызванными жизнью в городе и социуме. Автор рекомендует несколько направлений в йоге, включая гамаки, женскую интуитивную йогу и здоровую спину, и называет своих любимых инструкторов.